Simpla rutină de exerciții care l-a ajutat pe acest om să slăbească 200 de kilograme - Los Replicantes
Pe lângă antrenamentul de 5x5, el l-a realizat datorită unei diete bazate pe alimente bogate în proteine și grăsimi, renunțând la carbohidrați și zaharuri.
Foto: Eric Clarke | Rețele sociale
Aproape 190 de kilograme. Asta a cântărit Eric Clarke până când a decis să ia cea mai mare întorsătură a vieții sale. Și a înțeles-o, a pierdut 90 de kilograme datorită schimbării obiceiurilor alimentare și urmării unei diete stricte cunoscută sub numele de keto. Cu toate acestea, secretul merge mai departe.
Cu atât de multă greutate, era important, nu doar din motive cosmetice, ca Clarke să schimbe tot ceea ce avea de-a face cu rutina ei zilnică. Principalul lucru era să-și îngrijească sănătatea și știa că trebuie să facă ceva. Începând cu schimbarea a ceea ce am mâncat și continuând cu exercițiul fizic zero pe care l-am făcut.
Prietenii lui l-au sfătuit Du-te la doctor și așa a făcut. Acolo, un expert a recomandat dieta menționată anterior, pe baza consumă în principal alimente proteice și grase, cu scopul de a reduceți și eliminați carbohidrații și zaharurile. Obiectul era simulează o situație de post pe sângele tău, cunoscut ca cetoza. Și-a dat seama că funcționează și chiar se bucură de mâncare care a priori părea nedorită.
„Eric Clarke a slăbit 200 de lire sterline datorită unei rutine simple de exerciții”
Când s-a antrenat, a optat pentru mult timp plimbări zilnice. Medicul a recomandat administrarea shake-uri cu conținut scăzut de proteine, Pentru că dacă trebuie să știm ceva, aceste tipuri de nutrienți sunt luați înainte de a face exerciții fizice, nu după. Și, cu atât mai puțin, înainte de a ne culca.
A funcționat pentru el. De atunci nu-i venea să creadă după prima lună pierdusem 11 kilograme, datorită unui admirabil vointa. Este bine cunoscut faptul că este la început când corpul este mai predispus să slăbească ușor, începând cu a doua lună și, de atunci, ar putea pierde doar aproximativ trei la un moment dat. După un an, văzând că vrea să grăbească procesul, s-a alăturat sălii de sport și a descoperit antrenamente cinci la cinci.