Cum să câștigi flexibilitate și alungire cu Body Ballet - CMD Sport

Pentru Carolina de Pedro, „este foarte important ca femeile adulte (de la 30 la 60 de ani) să-și cunoască capacitățile și limitele, chiar dacă sunt bine dirijate și însoțite de profesorul lor. Sunt conștient de starea în care se află în orice moment și știu până unde să le cer și cum să-i motivez ".

flexibilitate

Acest aspect, motivația, este esențial. Este „foarte important ca în orice moment să încerce să facă efortul de a se îmbunătăți și să meargă puțin mai departe, deoarece în acest fel este apreciat și efortul depus la desfășurarea unei activități fizice la o anumită vârstă. Dar fii atent, deoarece uneori entuziasmul excesiv te poate răni ".

Pentru a practica „Baletul Corpului, cele mai importante abilități nu sunt fizice, ci personalitatea și caracterul, care pot fi cultivate și exercitate, cum ar fi disciplina, angajamentul, perseverența și respectul pentru muncă. Care se desfășoară”.

Această disciplină „este o activitate ideală pentru corp, dar și pentru minte și spirit. De ce să nu te simți frumos și sănătos la 30, 50 și chiar mai în vârstă? Cei din Body Ballet sunt clase de slăbit, alungire și tonifiere; cu alte cuvinte, acestea sunt obiective pentru femeile de toate vârstele ".

Exercițiile care sunt explicate mai jos sunt una „din numeroasele rutine tipice. Alegerea diferitelor combinații depinde de starea fizică și mentală a grupului și de calitatea momentului, deoarece profesorul are capacitatea și experiența de a evalua acești factori pentru a proiecta în acea clasă anume setul de exerciții ideale de oferit cele mai potrivite rutine ".

Control și flexibilitate
O clasă de Body Ballet începe „cu exerciții la bară. Începe cu un set de exerciții, luate dintr-o bară de lemn atașată la perete. Fiecare lecție de balet corporal începe cu această rutină, deoarece este esențial să se dezvolte corect mușchii; picioare și brațe de lucru împreună cu mișcări ușoare ale capului; astfel încât în ​​acest mod să câștigăm treptat controlul și flexibilitatea mușchilor și articulațiilor, câștigând în același timp încredere și siguranță ".