Cum să calculați greutatea ideală și indicele de masă corporală Curios
Mersul pe jos vă poate ajuta să slăbiți
Calculul greutății ideale pentru o anumită înălțime este o modalitate de a putea determina dacă sunteți supraponderal, dacă sunteți la o greutate normală (ideal denumit greșit) sau dacă sunteți prea subțire și trebuie să vă îngrășați (poate fi un semn de malnutriție sau alte tulburări alimentare). Să vedem cum se calculează greutatea ideală pentru o persoană pe baza înălțimii sale, ținând cont de tenul ei.
Cuprins
Greutatea ideală în funcție de ten
Pentru a calcula greutatea ideală a unei persoane, tenul trebuie luat în considerare, altfel greutatea obținută poate avea o aplicație reală dubioasă. De exemplu, indicele de masă corporală face adesea persoanelor musculare supraponderale, chiar obeze, ceea ce reprezintă o mare greșeală. Există multe modalități de a măsura tenul, unul dintre cele mai utilizate fiind test încheietura mâinii în care se măsoară circumferința încheieturii mâinii. Împărțim înălțimea noastră în centimetri la circumferința încheieturii mâinii, de asemenea, în centimetri. În funcție de rezultat, vom avea un ten mic, mediu sau mare:
| Mic | > 11 | > 10.4 |
| Median | 10-11 | 9.6-10.4 |
| Mare | Greutate ideală în funcție de înălțime și ten pentru bărbați și femei |
IMC (indicele de masă corporală)
Indicele masei corporale este o măsură care leagă greutatea de înălțime dar asta nu ia în considerare alte măsuri antropometrice precum tenul sau procentul de grăsime corporală. Cu toate acestea, este un indice utilizat pe scară largă ca orientare, deoarece este foarte ușor de obținut.