Cum să bei boabe de cafea verde pentru a slăbi
Boabele de cafea verde sunt boabe de cafea proaspete, neprăjite. Într-un studiu prezentat la Reuniunea Națională de Primăvară a Societății Chimice Americane din San Diego, 16 adulți tineri supraponderali au primit, în schimburi, o doză mică de extract de boabe de cafea verde, o doză mare de același supliment de cafea verde și un placebo.
Deși studiul a fost mic, rezultatele au fost surprinzătoare: subiecții care au luat doza completă de extract de cafea verde au pierdut în medie 17,5 kilograme în 22 de săptămâni și greutatea corporală totală a scăzut cu 10,5%!
S-a demonstrat că boabele de cafea verde inhibă absorbția grăsimilor și stimulează activarea metabolismului grăsimilor în ficat, cei doi principali susținători ai reducerii greutății.
Acidul clorogenic din boabele de cafea verde este un fitochimic natural găsit într-o mare varietate de plante, cu concentrații foarte mari în boabele de cafea verde.
Acidul colinergic inhibă eliberarea glucozei în sânge, în special după mese, și pare să ajute oamenii să piardă în greutate ca urmare.
Acidul clorogenic poate fi, de asemenea, capabil să inducă pierderea grăsimii corporale prin creșterea căldurii corporale produse, promovând astfel termogeneza, arderea naturală a grăsimilor pentru energie.
De asemenea, se crede că reduce generarea de noi celule adipoase, datorită efectelor sale anti-oxidante superioare.
Unele studii au arătat că cofeina prezentă în boabele de cafea verde te ajută să slăbești. Vă poate interesa: Cofeina din boabe de cafea verde accelerează pierderea în greutate
Boabele de cafea verde sunt boabe de cafea proaspete care nu au fost prăjite. Boabele de cafea standard au fost prăjite la 475 grade Fahrenheit și de aici provine culoarea închisă.
Procesul de prăjire determină, de asemenea, pierderea boabelor de cafea verde cu 90% din componenta responsabilă pentru arderea grăsimilor și a principalului anti-oxidant, care este acidul clorogenic.
În forma lor pură 100%, boabele de cafea verde devin rapid un progres major în știința sănătății naturale și a pierderii în greutate.
Mod natural de a consuma cafea verde
În ceea ce privește modul de consum al boabelor de cafea verde, cel mai recomandat este să le luați de două ori pe zi, de preferință dimineața pe stomacul gol și a doua oară înainte sau după mese.
Consumul unei cani de boabe de cafea verde înainte de micul dejun îl ajută să fie absorbit rapid în organism și să producă efectele necesare.
Cele mai naturale opțiuni pentru prepararea cafelei verzi sunt măcinarea bobului sau pregătirea unei infuzii cu boabe întregi.
Când preparați cafea verde în infuzie, trebuie să aveți în vedere că prepararea sa este diferită de modul în care pregătiți cafeaua neagră.
Rețetă pentru perfuzie:
- Pentru o ceașcă de cafea verde: 15 boabe de cafea verde și 250 ml. de apa
- Pentru un litru de cafea verde: 50 boabe de cafea verde 1 litru de apă
Rețetă pentru măcinarea cafelei verzi:
Măcinați fasolea cu mașina de tocat. Râșnița cu lame trebuie să aibă o mare putere, dacă folosim una slabă s-ar putea rupe. Boabele de cafea verde sunt foarte dure.
- În aparatul de cafea cu piston sau în orice alt recipient vom adăuga o lingură (echivalent între 7-9 grame) de cafea verde pentru fiecare ceașcă.
- Puneți apă clocotită, cantitatea depinde de lingurile pe care le-am adăugat și lăsați-o să se odihnească aproximativ 5 minute. În cele din urmă, strecurați și serviți într-o ceașcă.