Chia, utilizări, proprietăți pentru sportivi】 MyFitBody! Magazin de nutriție sportivă
Chia este un sămânță bogată în fibre, poate deveni foarte frecvent în diferite regiuni ale marelui continent american, ca în America Centrală, de exemplu. Și ca o plantă, cum ar fi rozmarinul și oregano, printre altele, oferă beneficii mari.
Cu chia este posibilă combaterea anumitor afecțiuni care pot afecta organismul, cum ar fi diareea, datorită reglării tranzitului intestinal, precum și ajutându-ne să ne simțim sățioși.
Consumul de chia în fiecare zi ne permite să facem din fiecare zi o zi perfectă (U.D.P). Acest lucru se datorează faptului că doar o porție de 30g poate avea până la 12g de fibre, precum și un conținut ridicat de Omega-3.
Continuați să citiți și aflați mai multe despre chia.
Aflați despre beneficiile extraordinare ale Chia
Chia se deosebește de alte semințe pentru beneficiile sale extraordinare, una dintre caracteristicile care se remarcă cel mai mult este cantitatea mare de antioxidanți, poate fi considerată o leguminoasă cu un nivel bun de proteine, care ajută colonul și chiar menține abdomenul dezumflat.
Aflați mai jos despre beneficiile sale:
# 1: Servește pentru a proteja inima
În primul rând, trebuie luate în considerare proprietățile antiinflamatorii, antitrombotice și vasodilatatoare.
Aceste proprietăți se datorează conținut omega-3. Acesta este modul în care chia reglează colesterolul din sânge și tensiunea arterială.
Datorită prezenței beta-sitosterolilor, bolile coronariene pot fi, de asemenea, controlate, astfel încât chia este un bun aliat pentru a proteja inima.
# 2: Este ideal pentru reglarea tranzitului intestinal
Datorită concentrației mari de mucilagii pe care le conține chia, este capabilă să-și înmulțească dimensiunea cu zece în tractul digestiv, ceea ce face posibilă apăsarea pereților intestinali.
Mucilagiile sunt tipuri de fibre solubile care cresc în contact cu apa, de aceea acționează în felul în care am explicat. In felul acesta se stimulează mișcarea intestinelor și sunt capabili să îmbunătățească constipația.
În plus, creează și o rețea vicioasă care lubrifiază și hidratează tractul gastro-intestinal. Astfel se facilitează expulzarea fecalelor.
# 3: Este, de asemenea, benefic pentru diabet
Pe de altă parte, chia se dovedește ca. un supliment bun in dieta pentru diabetici, și tocmai acesta este conținutul bogat de fibre.
Motivul pentru care chia și conținutul său de fibre sunt deosebit de bune pentru diabetici se datorează faptului că reglează nivelul zahărului din sânge, funcționează prin captarea unei părți din zaharuri și eliberarea lor lentă.