Ce modele mănâncă după ce fac sport
Există alimente care vă ajută să vă recuperați după exerciții fizice și să continuați să metabolizați grăsimile, să descoperiți ce sunt acestea!
În încercarea lor de a arăta o siluetă tonifiată fără un gram de grăsime, modelele petrec multe ore în sala de sport și au grijă de dieta lor. Și asta este dieta și exercițiu mergi (sau ar trebui să mergi) întotdeauna mână în mână la obține un corp 10. Știm că pentru a performa bine atunci când practicăm sport este foarte important să fim atenți la mâncarea pe care am mâncat-o anterior, dar ?ce zici de ce mâncăm după? De asemenea, trebuie să fim deosebit de atenți dacă vrem evita leziunile, recuperează-te corect și continuă să metabolizezi grăsimile. Luăm o notă bună despre ceea ce fac modelele, adevărați stăpâni ai fitnessului și ai alimentației sănătoase
Proteine și legume
?Cine mai bun decât un înger al El Secreto de Victoria să ne învețe să avem grijă de noi după exerciții? Jasmine a luat-o și Josephine Skriver sunt prieteni buni și, de obicei, se antrenează împreună pentru a face această activitate mai suportabilă și distractivă. Prin urmare, și la insistența fanilor lor, au decis să deschidă un un cont Instagram comun pentru a le arăta rutinelor dvs. de exerciții adepților. Dar, în plus, oferă și câteva sfaturi utile despre nutriție ca acesta: După o zi de antrenament intens, cel mai bun lucru de recuperat este să mănânci o farfurie care conține proteine și legume. Josephine a ales o friptură din pui, una dintre cele mai proteice carne (din 100 de grame, 20 sunt proteine) și puțină broccoli.