Sănătos - mentalitatea potrivită pentru a pierde în greutate

mentalitatea

Pierderea în greutate nu înseamnă doar urmarea unei diete restrictive și a unui program de exerciții fizice, alimentația și activitatea fizică sunt importante, greutatea dacă nu vă însoțește cu mentalitatea potrivită, programul este sortit eșecului. A fi supraponderal, în peste 90% din cazuri, se datorează unui exces de alimente ingerate; Mănânci mai mult decât ar trebui, și nu dintr-o nevoie fiziologică, ci ca o modalitate de a amorți sentimentele de anxietate, angoasă și durere. Doctorul Maxim Ravenna, specialist în obezitate, spune:

"Modelul de calorii foarte scăzute este anxietatea foarte scăzută ... În satul global (sic), trebuie să încercăm să fim fericiți în ciuda mediului ostil. Și asta se realizează încercând să nu folosim consumul (și mâncarea) ca o ușurare sau fir de masă. Echilibrul nu numai că vă oferă spațiu în stomac, ci și în creier și suflet. "