Cum să aveți grijă de varice și sâni în timpul sarcinii
O bună circulație a sângelui în picioare este un alt element de sprijin pentru femeia însărcinată, care ajunge să suporte o mulțime de greutate pe membre.
Îngrijirea picioarelor
Varice
Se estimează că 70% dintre femei dezvoltă vene varicoase la nivelul picioarelor și picioarelor, care pot fi complicate și de boli precum tromboză sau tromboflebită (formarea unui cheag în interiorul venelor cu sau fără infecție locală asociată). Varicele apar în principal la femeile care rămân în aceeași postură o perioadă lungă de timp (atât în picioare, cât și așezate), dar în această boală și varicele sunt foarte importante. fundal de familie. Este dificil să le evităm complet, dar le putem controla și evita complicațiile medicale urmând câteva sfaturi:
- Ridică-ți picioarele câteva minute la culcare (aproximativ 15 centimetri), aceasta favorizează circulația sângelui.
- Folosiți ciorapi speciali pentru varice, consultându-vă întotdeauna cu ginecologul înainte
- Evită să fii așezat sau în picioare pentru o lungă perioadă de timp, încercați să mergeți sau să vă mișcați în timpul zilei. Dacă trebuie să stați în picioare, este mai bine să mergeți, chiar și pentru întinderi scurte. Dacă lucrați așezat, mergeți cel puțin o dată pe oră sau ridicați și coborâți periodic tocurile pentru a activa circulația în picioare.
- Evitați supraponderalitatea, deoarece crește riscul apariției varicelor.
- Hidrat picioarele prin masaj în direcția circulației de întoarcere (de la picioare la șolduri) și superficial.
- Dușurile reci sau cele care combină caldul și frigul îmbunătățesc circulația sângelui.