Cum să arzi mai multe calorii în piscină (fără să înoți mai mult) Spania
Vrei să profite din plin de timpul tău în piscină și să arzi mai multe calorii? Accelerați antrenamentul cu sfaturile noastre de specialitate.
Unul dintre principalele beneficii pentru sănătate și sănătate ale unei ore de înot într-un ritm moderat este acela că arde 500 de calorii deloc de neglijat. Vrei să fie și mai mult? Vă spunem cum să o faceți. Urmați aceste sfaturi scurte în timpul antrenamentului și veți arde mai multe calorii fără a petrece mai mult timp în piscină.
Schimbați stilurile și ardeți până la 700 de calorii pe oră
La fel ca în toate sporturile, durata sesiunilor și cantitatea de efort depus ne ajută să determinăm câte calorii ardem. Cu toate acestea, schimbându-vă stilul de înot puteți arde cu încă 200 de calorii în fiecare sesiune. Care sunt cele mai eficiente stiluri de ardere a caloriilor? Fluture și brață. Și este nevoie de efortul întregului corp pentru a le realiza. Exersează o oră din ambele stiluri și poți arde 700 de calorii!