Mănânc avocado în fiecare zi fără teamă să mă îngraș și acestea sunt motivele mele
Unul dintre lucrurile pe care le-am mărturisit cel mai des este dragostea mea pentru avocado. Și din moment ce nu l-am ascuns niciodată, această dragoste și dragoste pentru avocado m-a determinat să aud, de mai multe ori, că nu ar trebui să le mănânc atât de des pentru că „se îngrașă”.
Este posibil ca, din moment ce avocado este un aliment bogat în grăsimi și foarte caloric, mulți dintre voi au auzit același lucru. Adevărul este că Mănânc avocado în fiecare zi fără teamă să mă îngraș, din aceste motive.
Este bogat în grăsimi sănătoase
Într-adevăr, avocado este un aliment foarte bogat în grăsimi. Dar nu este doar orice tip de grăsime, ci grăsimi perfect sănătoase pentru corpul nostru. Are un conținut ridicat de uleiuri vegetale și în grăsimile mononesaturate, acid oleic și omega 3.
Nu toate grăsimile au același efect asupra corpului nostru și, deși ar trebui să stăm departe de grăsimile saturate și trans, este foarte recomandat ca grăsimile mononesaturate să facă parte din dieta noastră, deoarece, printre altele, ne va ajuta să ne controlăm nivelul colesterolului.
Ne poate ajuta să slăbim
Într-adevăr, avocado este un aliment foarte caloric și, chiar și așa, contrar a ceea ce se crede, ne poate ajuta să slăbim în loc să ne îngrașăm. În principal, se datorează efectului pe care îl are avocado atunci când îl folosim ca înlocuitor pentru alte grăsimi mai puțin sănătoase.