Dacă încetez să mănânc sub greutate Mi-a spus Lola miturile dietetice
- De: melodijolola.com
Lola este o prietenă și are întotdeauna cele mai bune sfaturi pentru tine
- De: melodijolola.com
Lola este o prietenă și are întotdeauna cele mai bune sfaturi pentru tine
Dând clic pe Abonare, veți alege conținutul pe care doriți să-l primiți în e-mail și veți fi abonați la newsletter-ul nostru pe care îl puteți anula oricând; nu uitați să vă verificați dosarul de spam.
Dacă încetez să mănânc subponderal?
Să fim sinceri, de câte ori ne-a trecut prin minte ideea aceea. Și acesta este unul dintre marile mituri care există astăzi. Mulți bărbați și femei, dar mai ales noi, cred că vom face cu postul prelungit slăbi Dar este chiar opusul.
Absolventul în nutriție, Maricarmen Osés, de la Asociația pentru Studiul Obezității, al Federației Mexicane de Nutriție Sportivă, mi-a explicat că oprirea mâncării pentru a slăbi este contraproductivă.
Din contră. Când încetezi să mănânci oricare dintre mese în timpul zilei, corpul o interpretează ca și cum ai fi într-o situație de foame sau lipsă, apoi se pregătește să economisească rezervele de grăsime ca măsură preventivă pentru a supraviețui.
„Cu această idee că este mai bine să nu mai mâncați sau să săriți peste mese, ceea ce începe să genereze este o stare de hipometabolism. Mulți oameni nu mănâncă micul dejun și aceasta este o mare greșeală, deoarece micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, este ceea ce începe corpul tău. Există oameni care lasă multe ore fără să mănânce și ceea ce face este că la următoarea masă este nevoie de mult mai multă muncă pentru a fi moderat ”, a explicat Osés.