Cum să ameliorezi durerea în timpul travaliului - Mai bine cu sănătatea
Nu există un glonț magic pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului. Cu toate acestea, există unele tehnici care promovează relaxarea pentru a crește toleranța la aceasta. Deși severitatea sa variază la fiecare femeie, în general, toți vor să fie mai pregătiți să o facă față.
Durerea este cauzată de contracțiile musculare și presiune asupra colului uterin. Unii îl compară cu crampele menstruale severe, în timp ce alții simt o presiune intensă care se extinde pe laturi, coapse și spate.
În orice caz, este un simptom constant care poate crește, mai ales atunci când este însoțit de stresul și anxietatea momentului. Prin urmare, este convenabil să înveți să te descurci natural astfel încât să nu fie atât de traumatic. Aflați cum să o faceți.
Sfaturi pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului
Durerea în timpul travaliului este răspunsul corpului la contracții repetate că uterul suferă pentru a facilita mișcarea bebelușului. Gradul său de severitate variază la fiecare femeie, dar poate duce la o stare de epuizare care uneori prelungește nașterea.
Din această cauză, de ceva timp sunt promovate unele obiceiuri și metode terapeutice care scad tensiunea. Acestea își propun să pregătească mama înainte de a naște să o ia cu calm și mai multă toleranță la durere. Descoperă-le!
Faceți exerciții fizice regulate
Unul dintre cele mai bune obiceiuri pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului este exercițiul fizic. Deși nu este convenabil să adopți rutine intense în timpul sarcinii, da este bine să faceți câteva activități cu impact redus care vă întăresc podeaua pelviană și menține rezistența fizică.
Practica sa regulată pregătește corpul pentru stresul travaliului și reduce riscul de complicații și lacrimi. Mai mult, promovează recuperarea postpartum și este esențial pentru menținerea unei greutăți adecvate.
În orice caz, urmați un sfat: adresați-vă medicului dumneavoastră ce tipuri de exerciții puteți face la fiecare etapă a sarcinii. Încercați să le faceți sub supravegherea unui profesionist pentru a evita o postură proastă sau mișcări riscante.
Duș fierbinte
Nașterea în apă este o metodă care a fost extinsă ca alternativă pentru a reduce durerile de travaliu. cu toate acestea, scufundarea în apă nu este recomandată până la faza de dilatare. Prin urmare, pentru a reduce disconfortul, puteți face un duș fierbinte.
Un sfat bun este să vă bucurați de un duș scurt, fierbinte, însoțit cu partenerul sau cu cineva de încredere în caz de urgență.