Cum să ai voință pentru a slăbi; Nutriviaje
„Nu-mi cumpăra tort, pentru că dacă îl văd în frigider, îl mănânc pe tot. Este că nu am puterea de voință de a slăbi!„Nu vă puteți imagina de câte ori o prietenă îi spune asta soțului ei. Și cel mai rău lucru este că le cumpără pentru ea, pentru că spune că, dacă nu le poartă, se enervează. Cine ne înțelege cu adevărat?
Spun această experiență pentru a explica ce este puterea de voință și cum o putem avea. Din păcate, voința nu este vândută pe colț sau pe Amazon. Este în interiorul tău.
Ce este puterea de voință?
Potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA), vointa este „capacitatea de a rezista satisfacției pe termen scurt pentru a atinge obiective sau obiective pe termen lung”. Cu alte cuvinte, în creol, încetezi să mănânci acea ciocolată sau acea prăjitură, pentru că vrei să slăbești. Sau că te ridici să faci mișcare chiar dacă lenea te ucide, pentru că vrei să intri în blugii aceia.
Cum să ai voință pentru a slăbi?
Întrebarea de milioane de dolari. Iată câteva sfaturi de la APA pentru a obține:
1. Mintea pozitivă
Efectele epuizării voinței pot fi atenuate prin credințe, atitudini și stări de spirit pozitiv. Asa de caută sprijin, motivație, amintește-ți în permanență de ce faci această schimbare și toate beneficiile pe care ți le va aduce.