Cum să accelerați metabolismul și să reduceți aportul de calorii în al doilea val de coronavirus
Toată lumea știe că pentru a pierde în greutate sau pentru a menține greutatea, trebuie să mănânci mai puține calorii decât sunt consumate pe parcursul zilei. Cu toate acestea, acest al doilea val de coronavirus accentuează noi obiceiuri de viață care ne fac mai sedentari în fiecare zi: orele lungi de telelucrare în fața computerului, limitările de capacitate sau închiderea sălilor de sport, ceea ce face dificilă practicarea exercițiilor fizice sau închiderile perimetrice, care ne fac să rămânem mai mult în fiecare zi acasă, în fața televizorului, sunt câteva dintre cauzele care ne împiedică să ardem energia necesară.
În plus, diferite studii arată că persoanele cu obezitate au un prognostic mai rău dacă se îmbolnăvesc de covid. Obezitatea pare a fi un factor de risc adăugat în cazul coronavirusului, nu atât în ceea ce privește contractarea, cât și în modul în care îi afectează și în tratamentul lor, deoarece infecția poate exacerba dificultățile de respirație pe care le întâmpină adesea persoanele supraponderale.
În acest sens, Yummy Sweets, primele dulciuri 0% zahăr și grăsimi, ne oferă Cinci sfaturi pentru a vă accelera metabolismul și a vă reduce aportul de calorii, fără a cădea în diete restrictive care generează temutul „efect de revenire”:
Reduceți porțiile:
Trucul nu este să încetezi să mănânci în funcție de ce alimente, ci să le consumi în cantități mici. Adesea, mâncăm mai multe alimente decât ne trebuie cu adevărat și, prin urmare, este recomandat să mâncăm tot, dar ca farfurie de desert. Consumul de porții mai mici este cel mai bun mod de a reduce treptat cantitățile de alimente, mestecând bine și mâncând încet pentru a crește senzația de sațietate.