Cum puteți menține echilibrul hormonal Ficatul, intestinul sănătos și fitoestrogenii - Partea 2 -
Al doilea blog pe hormoni echilibrați scris de Noonie Zand Goodarzi astfel încât să înțelegem ce putem face.
Aveți grijă de ficat
Ficatul este calul de lucru al corpului - are peste două sute de funcții vitale, dintre care una este îndepărtarea hormonilor din sânge. Ficatul este cel care detoxifică sau descompune estrogenul, astfel încât să poată fi eliminat din organism. De asemenea, convertește cei mai dăunători estrogeni în metaboliți estrogeni buni. Eliminarea estrogenilor este extrem de importantă, deoarece estrogenii care nu sunt metabolizați și eliminați în mod corespunzător de către ficat rămân în organism și devin toxici.
O disfuncționalitate a ficatului poate duce la un sistem lent, la consum redus de energie și la menținerea greutății.
Pentru a avea grijă de ficat:
Consolidați digestia
Nu suntem doar ceea ce mâncăm, ci și ceea ce digerăm și absorbim, așa că, dacă nu absorbim nutrienți, nu există nicio diferență în sănătatea dietei noastre. Trebuie să avem suficient acid la stomac pentru a descompune substanțele nutritive necesare metabolismului estrogenului; sănătatea ficatului nostru trebuie să fie optim pentru ca acesta să fie descompus și excretat din corp; trebuie să ne asigurăm că nu avem constipație, deoarece estrogenul părăsește corpul prin fecale; și trebuie să avem un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale. S-a demonstrat că bacteriile Lactobacillus acidophilus scad activitatea beta-glucuronidazei, o enzimă care permite reabsorbția estrogenului.