Dieta pentru creșterea fertilității - Dieta și nutriția - Valencia

În postarea noastră anterioară am explicat ce alimente ar putea contribui la creșterea șanselor de concepție și la asigurarea unei nutriții adecvate în timpul sarcinii.

Pentru a vă ajuta să traduceți aceste idei, vă sugerăm o dietă pentru fertilitate.

Suc natural de portocale și grapefruit cu pâine prăjită de secară cu ulei de măsline și roșii cu brânză proaspătă sau tofu sau pate de susan și o mână de nuci

1 iaurt cu muesli și o linguriță de semințe de in .

Luni: Salata mixta cu sardine garnisite cu rosii prajite si mar.

Marţi: Legume aburite cu ceapă de ficat de vițel sau carne de vită sau tofu garnisit cu legume aburite și kiwi

Miercuri: Salată mixtă, leguminoase cu ananas natural .

joi: Cremă de dovleac cu pește alb garnisit cu legume la grătar și brânză proaspătă sau iaurt

vineri: Salată variată cu o farfurie de paste integrale din grâu cu legume și fructe de mare sau brânză proaspătă .

---