Alimente pentru curățarea dietelor Curățarea dietelor

pentru

Dietele purificatoare se bazează pe o serie de alimente care, datorită proprietăților și nutrienților lor, facilitează sarcina de purificare a organismului. Astfel, acestea includ alimente care furnizează vitaminele și antioxidanții de care organismul are nevoie pentru eliminarea toxinelor și îi exclude pe alții cu conținut de grăsimi, calorii, hidrați etc.

diete de curățare include fundamental sucuri, preparate sau rețete în care fructe si legume ei sunt principalii protagoniști. Dar ce anume sunt cele mai recomandate alimente pentru o dietă de curățare? Mai jos enumerăm cele mai potrivite alimente pentru o dietă cu aceste caracteristici, incluse în următoarele grupe: cereale, legume, fructe, leguminoase și nuci. Într-o dietă de curățare mai lungă (aproximativ după 5 zile), ar trebui să includeți niște carne fără grăsime (pui), niște pește, ouă și lactate.

Cereale

cereale integrale bogate în fibre sunt perfecte pentru o dietă de curățare. Cele mai recomandate sunt:

  • Ovaz
  • Orz
  • Ortografiat
  • Orez integral

Legume și verdeață

Într-o dietă de curățare nu puteți rata următoarele legume și legume:

  • Soia
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Vânătă
  • Brocoli
  • varză de Bruxelles
  • Ceapă
  • Morcov
  • Țelină
  • Sfeclă