Cum îmi pot menține pierderea în greutate RDSK

Dacă acesta este anul în care ați decis să schimbați stilul de viață și să pierdeți în greutate prin intervenții chirurgicale bariatrice, felicitări. Acesta este un mare pas și ceva care necesită dăruire. Odată ce ați suferit o intervenție chirurgicală, începe partea cea mai dificilă: respectarea noilor obiceiuri alimentare și respectarea promisiunilor de a arăta și de a vă simți mai bine. Păstrarea greutății sub control se poate face și se poate realiza trăind după câteva reguli simple. Iată cinci reguli pentru a vă ajuta să păstrați greutatea, pentru totdeauna.

menține

Un sistem de sprijin

Rămâneți în contact cu chirurgul și echipa dvs. de nutriție vă va ajuta să vă păstrați răspunderea și pe drumul cel bun. În plus, găsirea unui grup de sprijin bariatric excelent vă va oferi o comunitate de oameni care au trecut prin aceeași experiență. Găsiți un prieten care este partenerul dvs. de responsabilitate sau, mai bine spus, antrenamentul sau partenerul dvs. de cumpărături.

Fii realist

Dacă vă stabiliți obiective nerealiste, este mai probabil să le spargeți. Deci, în loc să spui că nu vei mai atinge niciodată o altă bucată de ciocolată sau un alt burger de fast-food, fii realist și stabilește un obiectiv care să fie gestionabil. Stabiliți obiective pe care sunteți încântați să le îndepliniți, astfel încât să nu fiți frustrat continuu de contracarări.