Cum afectează stresul zilnic pierderea în greutate - Sănătate și longevitate
Pentru majoritatea dintre noi, stresul este un fapt al vieții, din păcate, cercetările arată că este și un fapt al grăsimii corporale sigure, știm că la mulți oameni nu ajută la pierderea în greutate, chiar dacă de obicei mănânci bine și faci mișcare, stresul cronic ridicat vă poate împiedica să slăbiți sau chiar să adăugați kilograme în corp.
Așa se întâmplă, corpul tău răspunde la toate stresurile exact în același mod, așa că de fiecare dată când ai o zi stresantă, creierul îți comandă celulelor să elibereze hormoni puternici.
Veți obține o adrenalină, din rezervele de energie stocate, astfel încât să puteți lupta sau să fugi, în același timp, veți obține o creștere a cortizolului, care îi spune corpului să umple acea energie, chiar dacă nu ați folosit multe calorii Acest lucru poate provoca să fii flămând normal până când îți este foarte foame și de aceea corpul tău continuă să pompeze cortizolul în timp ce stresul continuă, trebuie să-ți echilibrezi hormonii și să slăbești doar învățând să-ți reajustezi hormonii.
Stresul este dăunător pentru a facilita pierderea în greutate
Dar puțini dintre noi merg până la morcovi în aceste situații, în schimb, dorim alimente dulci, sărate și alimente bogate în grăsimi, deoarece stimulează creierul să elibereze substanțe chimice care reduc tensiunea plăcerii, acesta este un efect calmant care devine captivant, așa că de fiecare dată când sunteți anxioși, doriți alimente care să vă îngrașe, vă recomand să citiți postarea noastră pentru a spune adio grăsimilor.
Evident, a scăpa de orice anxietate nu este o opțiune, cu toate acestea, trebuie să luați măsuri corective sau pași în viața voastră pentru a combate stresul, astfel încât să vă puteți controla nivelul de cortizol și greutatea și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Cortizolul poate fi cel mai bun prieten sau inamic jurat al tău, hormonul steroid, care este produs de glandele suprarenale, joacă un rol în lupta sau răspunsul de fugă în bucla fiziologică care angajează corpul tău să lupte împotriva pericolului sau să-i treacă viața.
Acest lucru este vital atunci când vă aflați în pericol imediat, dar creșterile cortizolului apar și ca răspuns la stresul cronic și de zi cu zi, când cortizolul este prea mare pentru prea mult timp poate crește cantitatea de grăsime pe care o aveți pe burtă., Numită și grăsime viscerală, deoarece cortizolul crește din cauza stresului, dieta trebuie combinată cu gestionarea stresului pentru a reduce excesul de greutate și cortizol, potrivit marilor dieteticieni.