Cum afectează cortizolul pierderea de grăsime Training - Blog MASmusculo
Torsul celui mai bun Mens Fitness arată acele șase pachete spectaculoase; Din nou, acesta este un alt exemplu în care trebuie să facem o distincție între efectele unei creșteri pe termen scurt și o creștere pe termen lung a cortizol.
Ce se întâmplă asta cortizol are un efect lipolitic, ceea ce înseamnă că accelerează viteza cu care celulele adipoase eliberează grăsimea stocată.
Cum funcționează cortizolul?
Creșterea în cortizol în timpul exercițiilor fizice ajută la descompunerea grăsimii stocate, astfel încât să poată fi arsă, totuși este o poveste diferită atunci când nivelurile de cortizol cresc pentru perioade lungi de timp, ceea ce se datorează adesea stresului fiziologic și/sau psihologic constant. Și un deficit caloric mare, creat de cantități excesive de exerciții fizice și de o dietă foarte restrictivă cu conținut scăzut de carbohidrați, intră cu siguranță în categoria „stresului fiziologic”.
O problemă legată de nivelurile persistente ridicate de cortizol este retenție de apă; Această cantitate suplimentară de apă poate ascunde rezultatele, ceea ce face ca rata pierderii de grăsime să se fi blocat. Tot ce se întâmplă este că apa înlocuiește o parte din grăsimea care a fost pierdută, astfel încât greutatea de pe cântar rămâne aceeași.