Accidentul metabolic sau motivul pentru care nu putem pierde în greutate sau grăsime corporală
Împărtășiți Mormântul metabolic sau motivul pentru care nu putem pierde în greutate sau grăsime corporală
Abonați-vă la Jared Man
Când ne antrenăm din greu de ceva vreme și ne ocupăm de dieta noastră pentru a slăbi sau a arde grăsimi, putem ajunge la o stare de „mormânt metabolic"care nu este altceva decât motivul pentru care nu putem pierde în greutate sau grăsime în ciuda eforturilor noastre.
Ce este și de ce apare?
Mormântul metabolic este termenul pe care îl folosim de obicei pentru a defini un metabolismul deteriorat asta nu ne permite să mergem înainte, în ciuda încercărilor noastre de a pierde în greutate și/sau grăsime corporală.
De multe ori tindem să cădem în această stagnare pentru că Ajungem la mormântul metabolic mergând la resurse extreme care deteriorează în continuare funcționarea corpului. De exemplu: dietele stricte care produc o scădere bruscă a greutății sau care restricționează cât mai mult caloriile care intră în organism pot fi responsabile de modificări metabolice care ne împiedică să ne definim în continuare corpul.
Astfel, atunci când apelăm la resurse „extreme”, cum ar fi reducerea drastică a caloriilor din dietă și/sau uciderea noastră în sala de gimnastică făcând cardio fără a ingera suficiente calorii, poate funcționa la început, dar după un timp scurt, corpul nostru suferă A adaptarea metabolică iar rezultatele nu mai sunt obținute chiar dacă eliminăm mai multe calorii sau creștem cardio pe care îl realizăm.
Aceste schimbări metabolice au fost prezentate într-un studiu realizat cu participanți la programul de televiziune „Cel mai mare ratat”, unde s-a constatat că chiar și la șase luni după ce a slăbit, corpul tău a ars mai puține calorii decât înainte, adică metabolismul său fusese redus drastic.
Se poate întâmpla, de asemenea, să fi afectat funcționarea țesutului nostru adipos, făcându-l mai puțin eficient la oxidarea grăsimilor, dar este mai probabil să o stocheze, toate acestea datorită metabolismului nostru modificat și efectului diferiților hormoni asupra acestuia, așa cum s-a dovedit în cercetările publicate în revista Obesity Reviews.
Aceasta este responsabilă pentru atingerea stării de mormânt metabolic și motivul pentru care nu continuăm să slăbim sau grăsimea corporală în ciuda eforturilor noastre. Și dacă din cauza acestei stări ne hotărâm să ne întoarcem la dieta noastră anterioară, vom câștiga ca premiu un mare efect de revenire care ne va lăsa cu multe mai multe kilograme decât am avut înainte de a recurge la resursele extreme care au afectat metabolismul.