CULTUGIMUL Dieta Zonei
Cultugym este un blog pentru oamenii cărora le place fantasticul sport al fierelor de călcat, mai presus de toate îl vom aborda dintr-un punct de vedere natural, deoarece principalul meu obiectiv este sănătatea ta. Vom rezolva îndoielile, vom posta fotografii, videoclipuri, reportaje interesante despre culturism, sporturi de forță, nutriție etc. unde puteți participa. Cultugym suntem cu toții.
Sâmbătă, 11 august 2012
Dieta zonei
Dieta de zonă este o dietă pe care o consider foarte interesantă, deoarece ne ajută să o menținem controlat hormonul insulină în câteva limite sănătoase, Este o opțiune foarte bună pentru cei care nu doresc un mod de a mânca la fel de „agresiv” ca dieta paleo, deși este cu siguranță cea mai bună opțiune de sănătate. Această dietă poate fi un mic pas pentru a intra în paleo. Spun asta pentru că această dietă permite leguminoase, unele brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, unele cereale precum ovăzul, se concentrează în principal pe controlul insulinei, dar nu ține cont de cantitatea de antinutrienți După cum am vorbit deja, insulina este un hormon foarte anabolic dacă este utilizată corect, dar provoacă un dezastru în societatea noastră, datorită utilizării nediscriminatorii pe care o facem, prin consumul de carbohidrați toată ziua, ceea ce cauzează o parte din mari probleme din zilele noastre, precum obezitatea, sindromul metabolic etc.
 | |
| Biochimistul Barry Sears, inventatorul „zonei”. |
„ZONA” ar putea fi, de asemenea, dieta ideală pe care culturistul a căutat-o dintotdeauna, una care vă permite să fiți mare și definit în același timp.
Raportul ideal de nutrienți În fiecare masă Ar fi 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi, ceea ce permite o scădere a grăsimii subcutanate, o mai bună utilizare a energiei și o creștere a masei musculare (dacă acesta este obiectivul nostru).