Cu ce ​​pot înlocui fulgii de ovăz cu - PaleoSystem

Odată ce quinoa și-a dublat volumul și ați observat că eliberează germenul alb, înseamnă că este deja la timpul său de gătit perfect. O puteți lăsa gata și o puteți servi la micul dejun a doua zi.
O puteți cumpăra de aici - Cumpărați quinoa albă premium

Orez

Putem folosi și orez. Îl puteți adăuga sub formă de orez pufos sau orez în fulgi, cu lapte de cocos sau lapte de migdale, dacă adăugăm niște fructe precum fructe roșii și/sau semințe, este foarte bogat.

Puteți să-l preparați în același mod chiar și cu orez fiert normal. Acest mic dejun este mult mai ieftin decât precedentele, dar conține amidon. Dacă aruncați o privire la postarea anterioară despre consumul de orez pe o dietă fără gluten, veți descoperi mai multe despre acesta.

Uneori, ceea ce fac și atunci când nu am pregătit nimic sau orezul meu pufos s-a epuizat este să folosesc Prajituri cu orez si rupeti-le in bucati mici, puneti-le intr-un castron cu fructe, scortisoara, niste nuci si lapte ne-lactat, sunt in viciu!.

Puteți cumpăra orezul pufat aici Orez brun pufos, fără aditivi.

Grâu "/>

Deși se numește „grâu” nu are absolut nimic de-a face cu el. Este o plantă, dar la fel ca și quinoa, este considerată o pseudocereală. În acest post puteți citi mai multe despre hrișcă. Este foarte bogat în carbohidrați, Pe o dietă Whole30 nu este permisă, dar este foarte utilă pentru unele rețete, mai ales dacă începeți să treceți de la o dietă fără gluten, deoarece vă permite să faceți pâine, prăjituri și multe altele. Personal îl folosesc din când în când, nu îl folosesc prea mult în general.

---