Cu aplicația de activitate Apple Watch pentru a vă îndeplini obiectivele de fitness - manechine
Modurile de fitness nu dispar niciodată. Oamenii caută mereu noi modalități de a slăbi și de a obține o cifră mai bună. Apple Watch va fi foarte util pentru persoanele conștiente de sănătate care doresc rezultate rapide, dar și feedback rapid cu privire la cât de bine le merge. Spre deosebire de multe alte ceasuri inteligente, Apple Watch depășește ceea ce pot face alții.
De exemplu, aplicația de antrenament încorporată vă permite să selectați dintre unul dintre numeroasele exerciții și o cantitate de informații în timp real este apoi calculată și vă este prezentată.
Dar aplicația de bază a Apple Watch legată de fitness este Activity. După cum sugerează și numele, aplicația Activity ține evidența a tot ceea ce faceți fizic pe tot parcursul zilei - și vă încurajează să continuați cu memento-uri blânde.
Aplicația pentru activități vă oferă un instantaneu vizual al activității dvs. zilnice. Este împărțit în trei inele colorate:
Circulaţie: Inelul roșu roz arată câte calorii ai ars se mișcă.
Exercițiu: Inelul verde lime arată câte minute de activitate viguroasă ați finalizat în acea zi.
Video: Cum se configurează Garmin VivoFit
Fi: Inelul albastru albastru vă oferă o indicație vizuală a cât de des ați rămas după ce ați stat sau ați stat culcat.
Scopul dvs. este să completați fiecare inel în fiecare zi, atingând cantitatea recomandată de exerciții pe zi. Cu cât fiecare inel este mai solid, cu atât te descurci mai bine - și cu cât ești mai aproape de atingerea obiectivelor tale de fitness.
Cu toate acestea, înainte de a începe orice activitate, Apple Watch dorește să afle mai întâi puțin despre tine - adică sexul, vârsta, înălțimea și greutatea ta. Pentru ca numerele să fie exacte - cum ar fi estimarea caloriilor arse - ceasul trebuie să știe câteva elemente esențiale despre dvs. De exemplu, un băiat de 8 ani arde calorii cu o rată diferită de un băiat de 65 de ani.
Următoarele secțiuni oferă o privire mai atentă la fiecare inel de activitate.
Circulaţie
Mutarea inelului în aplicația Activitate îți spune cât de bun ești bazat pe obiectivul tău personal de ardere a caloriilor pentru ziua respectivă. De exemplu, obiectivul implicit este de 600 de calorii pe zi, adică câteva ore de plimbare în jurul unui mall. Dacă acest lucru este prea ușor de realizat sau, pe de altă parte, prea ambițios, puteți face cu ușurință ajustările necesare pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Doar apăsați ferm pe ecranul Apple Watch și schimbați obiectivul pentru a trece la ceva mai realizabil: apăsați + sau - până când apare obiectivul dorit.
Pentru a accesa și utiliza fila Mutare din aplicația Activități, urmați acești pași:
Apăsați butonul digital al coroanei pentru a accesa ecranul de pornire.
Atingeți aplicația Activitate multicoloră.