Nucile de ce este convenabil să le includeți în husa pentru diete
Asociate în mod tradițional cu obiceiuri alimentare slabe datorită convingerii că promovează creșterea în greutate, nucile nu sunt recomandate doar: sunt esențiale.
Cu excepția cazului în care aveți orice tip de alergie care vă împiedică să le includeți în dieta dvs., nucile sunt foarte recomandate. Nu contează tot ce ți-au spus despre conținutul lor ridicat de grăsimi, excesul de calorii și alte mituri false despre necesitatea de a fugi de ele pentru a ține linia: În prezent există suficiente dovezi științifice care să sugereze că aportul obișnuit de nuci nu este asociat cu o creștere a greutății corporale.
De fapt, este opusul, deoarece consumul de nuci ca gustare între mese presupune aportul de alimente mai scăzut în calorii și sare și cu un profil lipidic mai bun, care au, de asemenea, un efect sățios în comparație cu alte tipuri de opțiuni care sunt mai dăunătoare pentru corpul nostru. Nu degeaba, consumul de nuci Este asociat cu prevenirea bolilor precum diabetul, hipertensiunea arterială, dislipidemia, obezitatea, anumite boli neurologice și demențe precum Alzheimer și bolile cardiovasculare.