Cu aceste sfaturi simple puteți reduce colesterolul fără medicamente - Sputnik Mundo
Colesterolul ridicat poate fi moștenit, dar este adesea rezultatul unui stil de viață nesănătos. Unele alimente, între timp, pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău și la menținerea sănătății vasculare.
Exercițiile fizice și consumul unei diete echilibrate sunt factori cheie în menținerea nivelurilor adecvate de colesterol. Astăzi, împărtășim alegeri alimentare simple care pot ajuta la scăderea colesterolului rău și chiar la creșterea colesterolului cu densitate ridicată - colesterolul bun.
O măsură simplă care ajută la reducerea excesului de colesterol este înlocuirea parțială a untului cu o opțiune mai sănătoasă, cum ar fi ulei de in, sfătuiește cardiologul rus Olga Molchanova, cercetător la Centrul Național de Cercetări Medicale pentru Medicină Preventivă.
O altă recomandare a profesionistului, citată de Komsomolskaya Pravda, este de a adăuga la dietă uleiuri de pește, care poate fi obținut fie prin consumul de pește, fie prin administrarea de suplimente. Sunt benefice deoarece sunt implicate în metabolizarea colesterolului, adică ajută la trimiterea acestuia la organele și țesuturile care au nevoie de el.
Molchanova a enumerat, de asemenea, alimentele care pot fi ușor incluse în dietă și care ajută la reducerea colesterolului rău: ovăz și tărâțe de ovăz, mere, citrice și, de asemenea, usturoi.
Deși aceste sfaturi vă pot ajuta, nimic nu poate înlocui ajutorul profesional. Există cazuri mai grave care sunt controlate numai cu utilizarea medicamentelor, deci este extrem de important să căutați îndrumare medicală dacă suferiți de colesterol ridicat.
Făcând clic pe „Publicați” sunteți de acord ca noi să colectăm datele care apar în contul dvs. Facebook pentru a vă permite să comentați site-ul nostru web din acel cont. Pentru mai multe informații despre modul în care vă tratăm datele, puteți consulta Politica noastră de confidențialitate.