Pierdem în greutate când transpirăm Știri Cadena SER AMP

Transpirația multă în scurt timp afectează mușchii mai mult decât grăsimea

Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

știri

Câți oameni au crezut că pentru a-și pierde excesul de greutate trebuie să facă un exercițiu care îi determină să producă multă transpirație?

Există o credință populară că, pentru a pierde în greutate, trebuie să pierzi cât mai mult lichid și să crești temperatura corpului, astfel încât grăsimea să dispară. Mulți oameni cred că a purta haine mai groase (brâuri sau materiale plastice) va pierde kilograme mai repede. „Când transpirăm, eliminăm esențial apa și sărurile (electroliții). Ne putem face o idee greșită când ne întoarcem acasă și, după ce facem un exercițiu care ne-a făcut să transpire, vedem că cântărim mai puțin, dar această pierdere de apă este de moment și are un risc. Peste un procent de pierdere acută în greutate corporală într-un anumit exercițiu, are ca rezultat deshidratarea și nu corespunde unei pierderi de grăsime. Mușchii noștri conțin 75 la sută apă, dar țesutul adipos este doar 10 la sută. Dacă doar din acest motiv, ar trebui deja să bănuim că atunci când transpirăm mult și repede ar fi afectate puțină grăsime, mai degrabă mușchii ", explică el Cristina Pérez Encinas, medic sportiv de la Universitatea Catolică.