Cronodieta în cele din urmă o dietă sănătoasă pentru a slăbi
Ne-am săturat să încercăm diete miraculoase că tot ce fac este să ne dăuneze sănătății cu care nici măcar nu slăbim sau, dacă o pierdem, o recâștigăm imediat cu efectul yo-yo. Un doctor italian Mauro Todisco este creatorul acestei noi diete care se bazează pe o dieta echilibrata, cu toate avantajele dietei mediteraneene și asta te va face să pierzi 3 kilograme într-o lună fără ca corpul tău să sufere.
Ce este cronodieta
Cronodieta constă în consumul diferitelor alimente în anumite momente a zilei, dar practic puteți mânca orice. Convins că alimentele ne îngrașă dacă nu facem nicio activitate fizică, acest medic italian propune să însoțim dieta cu exerciții fizice moderate, cu toate avantajele pe care aceasta le implică în calitatea vieții noastre.
Principiul acestei diete este să mănânci 60% din mâncare în timpul zilei și să lași restul de 40% pentru după-amiaza-noapte, încercând să nu mănânci nimic după ora 21:00. Și este că, pe măsură ce ziua progresează, activitatea noastră fizică este mai mică și este în ultimul moment când mâncarea se transformă în grăsime mai usor. Pare o propunere logică și sănătoasă și cu atât mai mult când cronodieta vă permite să mâncați tot felul de alimente, astfel încât corpul dvs. să primească toți nutrienții de care are nevoie.
De fapt, nu este doar o dietă pentru a pierde în greutate, ci este o schimbare pozitivă a obiceiurilor noastre alimentare, inclusiv proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Deci nu este o dietă de făcut o vreme, o putem continua odată eliminată kilogramele în plus, deoarece astfel vom menține o greutate adecvată și vom fi mai sănătoși.