Algele marine sunt o sursă excelentă de fier pe bază de plante

alge Porturile sportive au devenit populare în ultima vreme, când au devenit cunoscute pentru proprietățile lor valoroase și pentru utilizarea lor în bucătărie sau ca suplimente nutritive, deoarece în ele putem găsi substanțe nutritive valoroase, așa este o sursă excelentă de fier pe bază de plante.

algele

Algele sunt legumele care cresc în mare și care pot îmbogăți o dieta vegetariana uşor. În medie, algele proaspete au aproximativ 3 mg de fier la 100 de grame, în timp ce în versiunea sa uscate sau deshidratate, putem obține până la 29 mg de fier la 100 de grame.