Creșteți mușchii și pierdeți grăsime cu laptele; Slăbi

Câștigați mușchi și pierdeți grăsime cu laptele

Potrivit unui articol publicat săptămâna aceasta pe sciencedaily.com, un studiu privind efectul consumului de lapte după o sesiune de haltere a constatat că laptele îi ajută pe sportivi să ardă mai multe grăsimi.

Studiul, publicat recent în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a fost realizat de cercetători de la Grupul de Cercetare a Metabolismului Exercițiilor din Departamentul de Kinesiologie de la Universitatea McMaster, condus de Stuart Phillips.

Cercetătorii au format trei grupuri de bărbați tineri cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani (în total 56 de bărbați tineri) și au urmat un program strict de greutate de cinci zile pe săptămână timp de 12 săptămâni. În urma exercițiului, participanții la un grup au băut două căni de lapte degresat; al doilea, un shake de soia cu cantități echivalente de proteine ​​și energie; iar cea din urmă, o băutură cu carbohidrați cu o cantitate de energie echivalentă cu cele anterioare (destul de asemănătoare cu 600-700ml conținute în băuturile sportive tipice).

---