Creșteți masa musculară și pierdeți grăsime în același timp - Sascha Fitness

Întrebarea de milioane de dolari: Poți crește masa musculară și pierde grăsime în același timp? Nu și da, înțelegeți că organismului nu-i place să facă două lucruri total contradictorii în același timp, creșterea masei musculare este un proces anabolic și procesul de pierdere a grăsimii este catabolic, în creol: pentru a crește mușchiul trebuie să mănânci mai mult caloriile celor pe care le ardeți, dieta dvs. ar trebui să conțină suficiente calorii, cardiovascularul ar trebui să fie minimizat. În pierderea de grăsime trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi, trebuie să crești cardiovasculare.

Acum, pentru că spun da și nu, pentru că într-adevăr trebuie să faceți mai întâi o fază și apoi cealaltă pentru a obține rezultate surprinzătoare, dar dacă puteți crește treptat masa musculară și pierde grăsime în timp, deoarece cu cât este mai mare cantitatea de mușchi, cu atât metabolismul este mai rapid, dar procesul va fi mai lent și mai puțin drastic. Ceea ce puteți face este să pierdeți grăsime fără a pierde aproape masa musculară sau creșteți masa musculară fără a crește la fel de mult grăsimea .

Acum, dacă doriți să vă transformați complet corpul, vă recomand să îl împărțiți în două faze, ce să faceți mai întâi? Pentru a crește masa musculară, vă recomand să fiți într-un procent bun de grăsime, fără exces de grăsime, de ce? Pentru că atunci când crești masa musculară vei crește puțin grăsimea, atunci te va costa mai mult să arăți definit, pentru că înțelege că definiția este dată de scăderea grăsimii care face ca mușchiul care ar trebui deja construit să fie mai vizibil și deoarece mediul hormonal este mai optim atunci când nu există un exces mare de grăsimi, hormonii tăi vor lucra în favoarea ta.

---