Alimentele termogene și modul în care acestea vă ajută să slăbiți
alimente termogene sunt cele care atunci când sunt ingerate declanșează o reacție termică în corpul dumneavoastră și cresc metabolismul bazal în timpul digestiei. Pentru ca acest lucru să se întâmple, corpul arde mai multe calorii din depozitele de grăsime și, prin urmare, te ajută să slăbești.
Prin includerea acestor alimente termogene în dieta ta, energia consumată de metabolismul bazal poate fi crescută cu până la 10%, beneficiind astfel de pierderea în greutate într-un mod sănătos și natural. Potrivit Ward Dean, membru al Asociației Americane pentru Îmbătrânire, componentele acestor alimente termogene, cum ar fi capsaicina, efedrina, cofeina ... facilitează descompunerea grăsimilor, reduc nivelul trigliceridelor din sânge și sunt sigure și eficiente pentru controlul greutății.
Pentru toate acestea, nutriționiștii noștri online vă recomandă să le includeți în dieta dvs. consecventă. Iată o listă cu principalele alimente termogene pentru a slăbi:
Alimente termogene | Condimente
1.-Chili și Cayenne
Datorită conținutului său de capsaicină, care este substanța responsabilă de aroma picantă, acestea oferă o senzație de sațietate și promovează oxidarea grăsimilor și, prin urmare, pierderea în greutate. Conform ultimelor studii și datorită creșterii căldurii pe care o generează, pot crește metabolismul bazal cu până la 25% și acest efect poate dura până la 4 ore după ingerarea lor.
2.-Piper negru
Conține piperină, această substanță servește ca un blocant al formării de noi celule adipoase în organism, la rândul său stimulează receptorii nervoși care reglează temperatura, determinându-vă să ardeți mai multe calorii.
3.-ghimbir
Are un compus numit gingerol care acționează ca un antiinflamator natural. Prin creșterea termogenezei, susține, de asemenea, pierderea în greutate, deoarece optimizează arderea grăsimilor (lipoliză) și crește viteza metabolismului.