Am dat peste această monstruozitate, un doctor relatează că un supermarket vinde o palmă mică cu ciocolată
admin
general
13.11.2020
Experții spun că în medie trebuie să alergi sau să mergi cam 15 blocuri pentru a arde 100 de calorii. Cu cât distanța este mai rapidă, cu atât rezultatele sunt mai bune. Câte blocuri ar trebui să mergi pentru a face să dispară 2.300 de calorii? Obosit să faci doar calculele.
De aceea, printre cele mai frecvente sfaturi atunci când vine vorba de a mânca bine, există unul care este esențial: uitați-vă la etichetați cu cantitatea de calorii ce are tot ce cumpărăm în supermarketuri și depozite.
În acest sens, în ultimele ore Spania se confruntă cu o dezbatere puternică pe rețelele de socializare după nutriționist Julio Basulto, din Barcelona, va publica o imagine a unui palmier de ciocolată pe contul său de Twitter, împreună cu informațiile nutriționale de pe etichetă.
„Tocmai am dat peste acest monstru într-un supermarket. Cu o regulă simplă de trei vom vedea că contribuie nu mai puțin de 2.300 kilocalorii. Nu este că este mult, este că este TOT", A subliniat expertul în nutriție în contul său.
Produsul în cauză oferă 541 de calorii cu valoare energetică la 100 de grame și cântărește 425 de grame. Astfel, totalul se ridică la 2.300 de calorii. „Se estimează că, aproximativ, o femeie tipică are nevoie, în medie, între 1800 și 2200 kilocalorii pe zi și un bărbat între 2200 și 2700 kilocalorii pe zi. Copiii mai puțin, desigur, și dacă fac mult exercițiu fizic, mai mult, desigur ”, a explicat Basulto.
"Dacă îți pui chestia asta între piept și spate ai acoperit toate caloriile de care are nevoie corpul tău toată ziua într-o singură ședință ", spune medicul. În rețelele de socializare, cazul său a fost discutat foarte mult, cu repercusiuni largi în diferite mass-media.
Cu toate acestea, nu veți fi îndeplinit nevoile dvs. nutriționale, adică „dintre numeroasele substanțe nutritive de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa bine”. În acest fel, specialistul a denunțat vânzarea acestui produs: „Acum înțelegi de ce vorbim despre‘ junk food ’? Și mai înțelegi, în toată lățimea ei, expresia „Ieftin este scump”?", Shot Basulto, care a concluzionat afirmând că, în ciuda faptului că mănâncă o asemenea monstruozitate, nevoile nutriționale nu vor fi îndeplinite, astfel încât" organismul să funcționeze bine.
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă
1. Dieta trebuie să fie variată și echilibrată. Nu uitați niciun grup de alimente. Regula de aur este să nu abuzăm de cantitatea de alimente hipercalorice și grase.
2. Planul ar trebui să fie neted. Dietele rapide care promit pierderea multor kilograme pe săptămână, pe termen lung, cauzează probleme de sănătate și pierderea este recuperată. Cel mai sănătos este să pierzi aproximativ un kilogram pe săptămână.