CREPE DE ALFORFÓN LIGHT - GYM VIRTUAL

crepe

Dacă îți plac crepele și te consideri destul de dependent de ciocolată, nu poți rata această rețetă pentru crepuri ușoare bogate în fibre și cu o umplutură ușoară de ciocolată. Sunt delicioase, așa că nu le poți rata! Îndrăznești să le încerci? Dacă le încercați, nu uitați să mă etichetați ca să-l văd:) @gymvirtual_com #gymvirtualfood

INGREDIENTE

  • ½ pahar de hrișcă sau făină de hrișcă, care este mai bogată în fibre.
  • ½ pahar de lapte de soia sau lapte de migdale (sunt mai dulci) sau 1/2 pahar de apă rece.
  • 1 ou
  • 1 albus de ou
  • 3-4 linguri de îndulcitor lichid
  • 1 lingură extract de vanilie (opțional)
  • O lingură de ulei (opțional)

Pentru crema de ciocolata

  • 1 sau 2 linguri de cacao 0% zahăr adăugat
  • 2 linguri îndulcitor sau stevia (pudră)
  • 3 linguri lapte praf degresat
  • 2 linguri 0% brânză bătută
  • 1 lingură extract de vanilie (opțional)