Tot ce știm despre antrenamentul Madonna pentru a avea acel corp minunat la 61 de ani
Nu există nicio îndoială că, la vârsta de 61 de ani, Madonna are încă un corp pentru care să moară. Cu toate acestea, mai mult decât genetică, el o datorează (pe lângă o dietă bună) sesiunilor de exerciții intense la care suferă până la două ore pe zi, șase zile pe săptămână. Și este că există antrenori personali care și-au dat demisia dintr-o poziție atât de apreciată pentru devotația absorbantă pe care o solicită, presupus fiind la dispoziția lor 24 de ore pe zi. Aceasta este tot ce știm despre modul de antrenament al Reginei Pop, care o menține în formă, indiferent de deceniu.
Probabil că nu există nimic pe care Madonna să nu fi reușit să-l inverseze prin sport. Și nu ne referim doar la efectele normale și logice ale trecerii timpului. Privind-o cum arde scena cu coregrafiile ei spectaculoase, nimeni nu ar spune că artista a trebuit să se confrunte două operații cezariene, trei operații de hernie și un accident de călărie care a lăsat-o cu zece oase rupte.
Exerciții aerobice și greutăți de un kilogram
Guru-ul fitnessului Tracy Anderson a lucrat pentru Madona între 2006 și 2009 și într-un interviu acordat ziarului The Times a arătat clar cum chiar și pentru un profesionist ca ea, dedicarea cântăreței pentru corpul ei este impresionantă. El a specificat, de asemenea, modul în care au fost dezvoltate aceste sesiuni de două ore, cu o singură zi de odihnă pe săptămână:
Au început să facă 45 de minute de exercițiu aerob dans. Apoi au tonificat mușchii pentru a-i defini și, în cele din urmă, au lucrat la flexibilitate. Nu am fugit niciodată și nu am folosit greutăți peste un kilogram pentru a nu construi prea mult mușchi. Scopul tau este sa reduci grasimile, sa nu ai celulita si sa fii foarte tonifiat. Un exemplu perfect al rezultatelor sunt brațele tale.