Credințe false despre transpirație El Diario Vasco
De multe ori credem că știm anumite lucruri care nu sunt adevărate. Din acest motiv, risipim miturile false despre transpirație pe care le-am auzit de mai multe ori.
1- Dacă transpirăm pierdem în greutate
Aceasta este una dintre cele mai răspândite credințe și care este falsă. Transpirația nu este sinonimă cu pierderea în greutate și mult mai puțină grăsime este eliminată prin transpirație. Ceea ce face transpirația este expulzarea sărurilor și a apelor minerale. Pentru a pierde în greutate tot ce ai nevoie este să faci mișcare.
2- Transpirația elimină toxinele
De aceea saunele sau băile turcești se vând atât de bine, pentru că avem ideea că prin transpirație eliminăm substanțele nocive din corpul nostru. Dar realitatea este că, cu transpirație, doar o mică parte din toxinele noastre sunt eliminate, în special 1%.
3- Transpira mult echivalează cu a nu fi în formă
Dimpotrivă, prin transpirație corpul se obișnuiește cu antrenamentul și reglează temperatura corpului, potrivit unor specialiști. Este adevărat că, în cazuri excepționale, obezitatea este strâns legată de transpirație. Dar numai în unele cazuri. Trebuie doar să te uiți la starea fizică a sportivilor, care, deși transpiră mult, sunt în formă perfectă.
4- Ceea ce miroase urât nu este sudoare
Realitatea este că există diferite tipuri de glande sudoripare: unele produc un lichid format din 90% apă și, prin urmare, nu miros, iar altele secretă o substanță urât mirositoare. Trebuie să avem în vedere că transpirația excesivă și mirosul corporal rău nu au nicio legătură cu aceasta. Deși uneori pot fi prezentate împreună. Atâta timp cât suntem curățați corespunzător, nu trebuie să mirosim urât.