CREATINĂ, DURERE ȘI DIETĂ - SUA
Am învățat să adaug grăsimi sănătoase în dieta mea. Este o diferență uriașă să obții calorii și să crești în continuare...
DE Steve Kuclo
Steve, crezi că luarea creatinei post-antrenament amestecată cu proteine din zer și lapte este o idee bună? Nu sunt sigur dacă creatina, proteinele din zer și laptele vor fi „digerate” corect. Cu alte cuvinte, sunt îngrijorat că voi avea diaree. Un alt lucru, nu am luat niciodată creatină, cum îmi recomandați să o folosesc?
Aș recomanda să utilizați creatină de înaltă calitate pentru a reduce riscurile pe care le-ați menționat. Gluconatul de creatină, pe care îl puteți găsi în celula Evogen KEM, vă oferă o retenție slabă de lichide și probleme digestive. Pentru a vă ușura lucrurile, încercați și vedeți cum merge.
Laptele nu se digeră ușor și îți va da un fals negativ. Ceea ce vreau să spun este că s-ar putea să credeți că este creatina, când de fapt lactoza din lapte vă dă probleme cu stomacul. Mulți oameni sunt intoleranți la lactoză.
Steve! Frate, am citit recent într-un număr de MD răspunsul pe care l-ai dat la o întrebare pe care ți-a pus-o cineva despre seria „sânge înfometat”. Trebuie să vă spun că durerea pe care o simt când le execut este mai puternică decât oricare alta. Îi iubesc! Dar mă întreb dacă aveți instrumente sau sfaturi, poate un supliment pe care îl pot lua pentru a ușura un pic durerea.