Copilul supraponderal și obezitatea - mama kinetoterapeut ✅

În acest post vom vorbi despre ceva care, din păcate, este în creștere, în toate țările dezvoltate, supraponderalitatea și obezitatea infantilă.

Mai exact, în Spania, numărul copiilor supraponderali și obezi a crescut continuu în ultimele trei decenii. De fapt, afectează un număr foarte semnificativ de copii (între 15% și 20%), țara noastră fiind printre națiunile europene cu cel mai mare număr de obezitate infantilă (date de la Inernational Obesity Taskforce, IOTF)

Cum să previn obezitatea la copilul meu?

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) susține că în primii doi ani ai vieții [protejate prin e-mail] când o alimentație bună promovează o dezvoltare optimă, atât în ​​creștere, cât și cognitiv. Și cel mai important lucru este că reduce șansele de a suferi în viitor, excesul de greutate, obezitatea și bolile non-genetice.

obezitatea

Tipul de dietă și obiceiurile de viață la un copil sunt aceleași ca la un adult, dar cu unele calificări:

Alăptarea exclusivă (EBF) până la vârsta de 6 luni și continuată cu hrănirea complementară (AC) până la 2 ani.

AC trebuie administrat după 6 luni și cu o varietate de alimente sigure și hrănitoare. Fără SĂR sau ZAHAR (fiți atenți la cerealele pe care le puneți în biberonul bebelușului).

Puteți găsi mai multe sfaturi nutriționale la: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet