Copiii și activitatea fizică care este cea mai bună vârstă pentru a începe fiecare sport
Ce exercitați și rămâneți activ este bine pentru sănătatea noastră, este ceva ce toată lumea știe sau, cel puțin, ar trebui să știe deja. Că ratele de supraponderalitate și obezitate, în special la copii, au crescut dramatic în ultimii 40 de ani, sare afară privind datele furnizate de agențiile și agențiile de sănătate.
Acum, când vorbim despre a face exerciții fizice pentru cei mici, există o întrebare pe care și-o pun multe persoane: la ce vârstă ar trebui copiii să înceapă sportul? Există vreo vârstă pentru ei să înceapă fiecare sport sau contează când cei mici încep să facă exerciții fizice?
Beneficiile practicii sportive asupra sănătății copiilor
După cum am menționat în introducere, ratele de supraponderalitate și obezitate la copii nu au încetat să crească și, din acest motiv, este esențial să căutăm mecanisme care să ajute la reducerea acestei epidemii care în fiecare zi care trece provoacă noi dezastre în sănătatea celor mici. cele. Nu degeaba, boli „ale persoanelor în vârstă” precum diabetul de tip 2 "sunt din ce în ce mai frecvente la copiii cu vârsta de doisprezece și paisprezece ani, care este un indicator clar că ceva nu este în regulă cu modelul societății.
Din aceste motive, efectuați exerciții fizice ajută, printre altele, la prevenirea bolilor la copii în timp ce îi stimulează și îi încurajează își dezvoltă abilitățile motrice și abilități fizice precum echilibrul, forța, viteza, coordonarea, limbajul corpului.
La ce vârste se dezvoltă de obicei abilitățile celor mai mici copii?
Dacă observăm dezvoltarea motorie pe care o are un copil de când este copil până când ajunge la pubertate, putem vedea cum trece prin etape în care merge dobândirea unei serii de abilități care vă permit să vă dominați corpul și să învățați să vă mișcați. Astfel, putem găsi cinci etape (pentru a le numi într-un fel) în care vor fi dezvoltate capacitățile de bază ale celor mici și care le vor permite ulterior să dobândească noi „capacități” și să desfășoare activități zilnice:
Sub doi ani: în acest stadiu, jocul liber și mișcarea „necontrolată” de către cei mici. Le place să se joace și pentru ei totul este nou. Au puțin control asupra distanțelor și spațiilor și se mișcă prin impuls. În această etapă, orele de psihomotorie ar putea fi interesante pentru prima dezvoltare a copilului.
Etapa preșcolară: în această etapă dobândesc deja anumite abilități motorii, cum ar fi sărituri, alergare, călărie pe triciclu. Este încă o etapă în care învățarea se face cel mai bine prin jocuri.
4-7 ani: încep să perfecționeze anumite abilități, cum ar fi coordonarea, echilibrul (cu suporturi unipodale sau când mergeți cu bicicleta) sau viteza. Din aceste vârste, trebuie să acordăm o atenție specială greutății pe care o poartă copiii noștri în rucsac, pentru a evita posibilele probleme de spate la aceste vârste timpurii.