Cooper testează ce este formula și tabelul Yalpp pentru a măsura rezultatele

Cu siguranță mai mulți își vor aminti de Testul Cooper, acel test temut și dur de educație fizică la școală pe care cel mai puțin dorea să îl facă și a fost mai dificil pentru unii elevi.

testează

Testul Cooper De asemenea, a fost utilizat pe scară largă în afara domeniului academic, cum ar fi în sporturile de intensitate mare, cum ar fi înot, baschet sau atletism pentru a măsura condiția fizică, precum și pentru pregătirea pentru opoziții pentru pompieri și polițiști, și chiar pentru pasionații de sport care doresc să-și îmbunătățească performanța fizică.

Dacă tot nu știi ce este și la ce servește testul Cooper, descoperi modul în care este efectuat și modul în care este calculată condiția fizică.

Ce este testul Cooper și la ce servește?

Este un test de rezistență extrem de solicitant în care trebuie să alergi cât mai mult posibil la intensitate maximă timp de 12 minute pe teren plat, dar dozându-ți energia pentru a nu te opri în timpul testului.

Este un exercițiu aerob al cărui rezultat ne permite să cunoaștem distanța totală parcursă în acel timp și consumul maxim de oxigen din sânge sau VO2max, care este cantitatea de oxigen pe care corpul nostru o poate transporta și consuma într-un anumit timp.

Formula de testare a lui Cooper: cum să ne calculăm performanța

Cantitatea de consum maxim de oxigen obținută în Testul Cooper Ne permite să cunoaștem capacitatea noastră aerobă și rezistența pe care o avem. Prin rezultatele obținute la test, trebuie aplicată următoarea formulă:

VO2MAX= (22.351 x distanta in km - 11,288).