Cum puteți pierde grăsime și obține greutatea ideală - Corporis Sanum
Grăsimea are o reputație destul de proastă și adevărul este că nu este atât de rea pe cât ne fac să ne gândim. Problema vine din abuzul de alimente bogate în calorii, bogate în grăsimi saturate și zaharuri rafinate. Pur și simplu trebuie să știi cum să diferențiem ce alimente ar trebui să consumăm în mod regulat și pe care ar trebui să le evităm. Și astfel poți pierde grăsime.
Deși poate suna puțin ciudat, corpul nostru are nevoie de grăsime pentru a funcționa. De fapt, este mai util decât crezi. Acoperă organele vitale pentru a le proteja de eventuale atacuri fizice sau acționează ca un izolator termic, reglând temperatura. În plus, grăsimea este, în majoritatea cazurilor, responsabilă pentru aroma, textura și gustul alimentelor.
Vă spun toate acestea, astfel încât să puteți obține concepția greșită că nu ar trebui să mănânci grăsimi. În plus, acest lucru ne determină să schimbăm unele grăsimi pentru altele, ținând cont DOAR de caloriile produsului. De exemplu, am substituit untul cu margarina, atunci când abuzul de ambele opțiuni este foarte nesănătos. Nu-ți pasă doar de calorii. Ceea ce ar trebui să conteze pentru tine este calitate din aceeași. Ce grăsimi sunt mai sănătoase? Ei bine, cele care ne oferă, de exemplu, nuci, ulei de măsline, avocado sau pește albastru.
A fi supraponderal sau obez nu este determinat de greutate, ci de procentul de grăsime. Așadar, este vorba despre pierderea grăsimii, nu doar privind greutatea. Și de ce este important să înțelegeți acest lucru? Ei bine, pentru că nu există alimente sau produse până în ziua de azi care arde în mod magic grăsimile și te face să slăbești. Aici sunt cateva exemple.