Dansul, exercițiul cu care să slăbești și să obții multe alte beneficii
Sigur, dansul nu a făcut parte din planurile dvs. de a slăbi în această vară, dar pe lângă slăbire, cu această activitate veți obține și alte beneficii
Vara este momentul în care vrem să slăbim cel mai urgent. Noi căutăm trucuri pentru a slăbi, Ne angajăm să slăbim diete și ne batem în sala de sport. Dar poate, soluția la problemele noastre de greutate era mai mult la îndemâna noastră decât credeam.
Dansul a fost întotdeauna conceput ca o activitate distractivă și recreativă care cu greu a contribuit mult mai mult, dar nu este așa. Luați exemplul Whitney Thore, o tânără americană supraponderală din cauza unei tulburări hormonale care avea o greutate de peste 170 de kilograme.
După cum spune Thore CNN, „După ce m-am îngrășat, am încetat să mai fac activități fizice, așa că dansul a fost ceea ce mi-a deschis din nou ușa.” Dincolo de beneficiile fizice (a pierdut mai mult de 45 de kilograme), fata americană de 35 de ani a observat peste noapte, printre alte beneficii, un impact pozitiv asupra sănătății mintale.
„Ai nevoie doar de corpul tău”
„Odată ce mi-am dat seama că pot dansa, m-am gândit:„ Ei bine, ce mai pot face? ” Și apoi m-am întors la sala de sport, am început să boxez și să alerg pe o bandă de alergat ", spune Thore, care, datorită acestei descoperiri, a jucat în reality show-ul"Marea mea viață fabuloasă", Cunoscută în țara noastră ca" Marea Zeiță ".
Dansul nu are vârstă, oricine îl poate practica, de la copii la persoane cu mobilitate mai mică
Datorită dansului, Thore a descoperit un antrenament cardio excelent pe care l-ai putea face oriunde fără a fi nevoit să meargă la o sală de sport și fără a fi nevoie de echipamente specifice. „Tot ce ai nevoie ești tu însuți”, spune el.