Controlul greutății la copii și tineri sportivi - Live Sport, faceți-l intens!
În această secțiune pe care o dezvoltăm cu Sportium Club și vă vom oferi sfaturi despre cum să aveți grijă de greutate copii și tineri sportivi .
Ar trebui să știe că astăzi, din ce în ce mai mulți copii și adolescenți fac sport unde pierderea în greutate sau creșterea devine un avantaj competitiv. Pentru a realiza acest lucru, unii încearcă practici radicale de gestionare a greutății, care le pot afecta performanța sau sănătatea.
În sporturile în care vrei să fii subțire pentru a concura cu cea mai mică greutate posibilă ca în gimnastică, scufundări, alergători la distanță sau patinaj artistic, uneori sunt urmate metode foarte drastice, cum ar fi restricționarea alimentelor, exerciții fizice excesive, utilizarea de pastile și stimulente, vărsături și deshidratare voluntară cu costume de plastic sau diuretice.
Urmarea acestor metode extreme poate afecta performanța atletică, crește riscul de rănire, provoacă întârzierea maturării, dezvoltarea tulburărilor alimentare și creșterea bolilor infecțioase, printre altele.
Potrivit specialiștilor din Gatorade Sports Sciece Institute GSSI, pierderea în greutate la copii sau tineri sportivi ar trebui să fie treptată, 500 gr la 1 kilogram pe săptămână, având în vedere că nevoile de energie vor depinde de compoziția corpului, greutatea, înălțimea, vârsta, stadiul de creștere și nivelul de antrenament bazat pe intensitatea, frecvența și durata exercițiului. O scădere mai mare în greutate poate provoca pierderi musculare puternice și poate slăbi tânărul sportiv.