Controlați stresul, mâncați sănătos, faceți mișcare, dormiți 8 ore și nu fumați, recomandări de
Trimite unui prieten
Nu fumați și nu beți alcool, faceți exerciții fizice, mâncați o dietă sănătoasă, evitați alimentele precocite și industriale, controlați stresul și dormiți cel puțin șapte ore, sunt câteva dintre sfaturile incluse de Ministerul Sănătății în cadrul Decalogului de recomandări pentru menținerea sănătății inimii, lansat cu ocazia sărbătoririi din această duminică trecută 29 a Zilei Mondiale a Inimii.
„Trebuie să ducem un stil de viață sănătos încă din copilărie”, subliniază el într-un comunicat de presă, unde își amintește că „scopul este îmbunătățirea sănătății cardiovasculare cu până la 35% la vârsta adultă”, pentru care subliniază importanța prevenirii.
Este recomandat să nu fumați, deoarece tutunul este deosebit de periculos pentru sănătatea inimii și a arterelor; Și, evitați consumul de alcool, este întotdeauna mai bine să beți apă pentru sănătate. De asemenea, este important să controlați greutatea. Obezitatea și supraponderalitatea nu sunt bune pentru inimă. Baza dietei ar trebui să fie compusă din legume, fructe, cereale integrale și proteine sănătoase precum leguminoasele, peștele și păsările de curte.