Contracturi de tratament natural și prevenire
Contracturile musculare sunt ceva de care, din păcate, suferim adesea.
Acestea sunt legate de posturile proaste pe care le adoptăm, de stresul emoțional, de practicarea neregulată a exercițiilor fizice sau, chiar, de o dietă slabă.
Toate acestea vin pentru a configura acea durere enervantă, aproape întotdeauna depusă în gât sau spate, care ne afectează calitatea vieții și activitățile zilnice.
Dar ce este mai exact o contractură musculară?
Să luăm un exemplu ...
Să ne imaginăm o zi lungă la muncă.
Am petrecut aproape nouă ore în fața unui computer plin de tensiune.
Desigur, cu greu ne-am dat seama de poziția pe care o aveam în scaunul nostru tot timpul.
Când ajungem acasă nici nu mai putem întoarce capul.
Mușchii noștri sunt rigizi și strânși, împiedicând sângele să curgă normal în zonă.
Apoi, toxinele încep să fie depozitate în fibrele musculare și nervii noștri transmit un mesaj urgent creierului: „se întâmplă ceva”.
Acest semnal de alarmă este exact durerea, ce ne avertizează despre contractura cunoscută și temută.
Cu toate acestea, să ne confruntăm cu descurajarea, deoarece există remedii simple cu care să abordăm disconfortul pe care îl simțim.
Soluții topice pentru contracturile musculare
Băi fierbinți
Aplicarea căldurii în zona afectată ajută la ameliorarea simptomelor. În acest sens, este util să scăpați apa de duș pe gât sau pe spate.
Există, de asemenea, opțiunea de a face băi relaxante, inclusiv săruri epsom, al cărui conținut de magneziu acționează împotriva scurtării prezente în contracturile musculare.
Cu toate acestea, pentru a profita la maximum de această strategie este necesar ca apoi să facem stretching. Acest lucru este demonstrat de un studiu dezvoltat de Universitatea din Kobe.
Rozmarin
Esența acestei plante aromatice are proprietăți antiinflamatorii, după cum indică o investigație a profesorului Horacio Bach și a echipei sale.
Pașii care trebuie luați pentru a pregăti acest remediu ar fi următorii:
- Punem mai multe crenguțe de rozmarin într-o cană cu apă fierbinte.
- Lăsăm decoctul să aibă loc câteva minute.
- Continuăm să strecurăm rămășițele pentru a păstra infuzia.
- Apoi amestecăm lichidul cu argila pentru a obține o masă omogenă. Este important să fie destul de cald, dar fără să ne ardă.
- Aplicăm această pastă pe zona afectată timp de câteva minute.
Ghimbir
Este o rădăcină folosită în medicina tradițională chineză. Capacitatea sa de a reduce inflamația a fost dovedită științific, așa cum este indicat, de exemplu, de recenzia publicată de Ren You Gan și colab.
Modul de procedare în acest caz ar consta în:
- Folosiți ghimbirul prăjit tăiat felii, ca pansamente pe care le vom pune pe zona în care simțim durere.
- Așezați-l folosind tampoane de tifon și lăsați-l pe piele câteva minute.