Conținut scăzut de grăsimi, vitamina B1 și alte beneficii speciale ale ovăzului - Infobae
Consumul său contribuie la o dietă echilibrată și sănătoasă. Două rețete
ovaz Este una dintre cele mai complete cereale, deoarece are proprietăți specifice care îl fac o super cereală ideală pentru un număr mare de oameni. Nu degeaba a stat la baza dietei mai multor civilizații și este considerată regina cerealelor.
Nu este surprinzător, având în vedere beneficiile sale nutritive care îl fac un mâncare ideală pentru a combina pentru micul dejun cu fructe și produse lactate și pentru a începe ziua cu energie.
-Ovăzul conține puține grăsimi saturate și sare în mod natural. Savurați-l în diferite varietăți de produse și rețete cu fulgi de ovăz, la micul dejun sau în orice moment al zilei. Complement la o dietă sănătoasă
-Ovăzul conține beta-glucani, o componentă care, ca parte a unei diete variate și echilibrate și a unui stil de viață sănătos, acționează în corpul nostru pentru a menține nivelul colesterolului. Un bol de 40g de fulgi de ovăz conține 47% din beta-glucani necesari pe zi pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge.
-Cerealele integrale, cum ar fi ovăzul integral, oferă fibre, un nutrient esențial în dieta noastră, deoarece contribuie la un sistem digestiv sănătos. .
-Ovăzul are tiamină (vitamina B1) și vitamina B6, precum și fier, fosfor și magneziu. vitamine si minerale
Îl puteți încorpora cu ușurință și bogat în rețetele dvs. Nu numai la micul dejun, ci și la prânz și cină.