Exercitarea și pierderea în greutate Facem cardio sau greutăți Dilema eternă - Antrenorul personal în
În postarea pe care o prezentăm mai jos, vom încerca să vă informăm despre ce tip de exerciții ne pot ajuta să ne creștem metabolismul bazal în ceea ce privește consumul de energie, precum și care sunt mușchii mari care participă și modul în care aceștia pot afecta metabolismul la nivelul corpului nostru.
Există multe teorii care apără sau sunt postulate exclusiv în modelul „aerob” ca singurul și exclusiv modelul Instruire când cineva începe un program de slăbire, evaluarea faptului că mobilizează mai multe grăsimi prin metabolismul aerob (consumul sau consumul caloric în prezența oxigenului, ca o consecință a degradării lipidelor și având mitocondriile ca principali „motoare” ale arderii calorice și predispoziției energetice) Prin urmare, este un sistem de antrenament, să spunem eficient, dar nu foarte eficient, dar nu trebuie să uităm că sistemul în sine va fi întotdeauna susținut de o bază de condiționare musculară, astfel încât pentru un proces metabolic corect să aibă loc întotdeauna va trebui să să se bazeze pe un bun fundament musculo-scheletic.
Și este că atunci când vorbim despre eficiență ne referim la faptul că mersul pe jos timp de o oră (întotdeauna în funcție de ritm, greutatea practicianului și diferite variabile) arde puține calorii în comparație cu o muncă de intensitate mare monitorizată și adaptând variabilele de încărcare, viteză și tehnica subiectului în cauză. Prin urmare, poate nu ar trebui să privim și să uităm că sporturi precum alergarea (cu o condiție fizică de bază slabă, poate fi chiar contraproductivă, în ceea ce privește exercițiile de forță analitică și cu profiluri de rezistență bine concepute și adaptate la musculatura care implică). Sunt doar informații și, prin urmare, nu trebuie să demonizăm alergarea sau alte sporturi, desigur, că acest lucru, ca și alte sporturi, poate oferi alte beneficii, cu o bună bază a condiției fizice.