Contează câte calorii există în struguri? Îngrășă sau sunt subțiri
Strugurele este rodul viței de vie (vitis).
În Spania, sezonul strugurilor include perioada din septembrie până în decembrie.
Printre componentele sale, vitamina C și vitamina K se remarcă, dar, mai presus de toate, merită o mențiune specială resveratrol, o moleculă cu o mare putere antioxidantă și antiinflamatorie. (recenzie, recenzie).
Un alt lucru pe care nu îl putem ignora este că strugurii sunt unul dintre cei mai mulți sătul (studiu). Și este că aceste date sunt mai importante decât numărul de calorii în greutate.
Pentru că ... ce contează dacă un aliment are mai multe sau mai puține calorii pentru fiecare gram de greutate, dacă nu luăm în considerare efectele sale asupra organismului, în special sațietatea?
Nu întrebați câte calorii are un aliment. Întrebați despre sațietatea, termogeneza și partiționarea pe care o provoacă
Aflarea caloriilor din struguri, în sine, nu ne-ar ajuta prea mult. O bucată de pâine, de exemplu, nu are multe calorii, dar nu este foarte plină și chiar creează dependență (mai multe detalii).
Cu toate acestea, strugurii, pe lângă faptul că este moderat în calorii, este, de asemenea, dens din punct de vedere nutrițional, sățios și cu o termogeneză mai bună decât un ultra-procesat.
Știi, mănâncă alimente adevărate și evită ultra-procesate.
În orice caz, poate fi util în anumite contexte sau pentru obiective foarte specifice de grăsime corporală, să se cunoască valoarea calorică aproximativă a fiecărui aliment.
Câte calorii are un strugure?
Cele mai cunoscute sunt strugurii negri americani și strugurii albi de sultana:
La fiecare 100 de grame, struguri american fasolea neagră conține aproximativ 67 de calorii.