Accelerați-vă metabolismul (și pierdeți în greutate mai repede) cu aceste ipostaze de yoga
Antrenează corpul și mintea
Exercițiul fizic nu ar trebui să lipsească în viața ta, iar yoga este un mod excelent de a te menține în formă
Yoga nu este exercițiul care ne tonifică mai repede corpul, cu toate acestea, cei care îl practică arată că beneficiile sale sunt mult mai mari decât ceea ce se vede cu ochiul liber, deoarece schimbă-ți viața din interior, da, atâta timp cât practica este continuată.
Este foarte eficient pentru reduce stresul, deoarece vă ajută să vă lăsați mintea și să vă concentrați asupra trăirii momentului, dar vă determină, de asemenea, să ardeți calorii și să pierdeți în greutate și vă poate ajuta să activați și să accelerează-ți metabolismul.
În corp totul este conectat și unele dintre mișcările practicate în yoga pot face întinderea, comprimarea și răsucirea țesuturilor, organele și articulațiile în mod corect, hai să obținem efectul așteptat.
Rezultatele practicării posturilor pe care le propunem nu vor fi imediate, dar dacă rămâneți constant, veți observa cu siguranță diferența și în curând figura dvs. începe să se reflecte și. beneficiile practicii continue, mai ales dacă îl însoțiți cu o dietă adecvată.
Beneficiile răsucirilor
Pentru ca metabolismul nostru să funcționeze mai bine este important ca. sistemul nostru digestiv este în formă maximă. Răsucirile stimulează sistemul endocrin și organele abdominale, favorizând digestia și accelerarea metabolismului.
Unul dintre cele mai simple pe care le puteți include în practica dvs. este Ardha Matsyendrasana sau răsucire pe jumătate așezată. Așezat pe podea cu picioarele drepte, îndoiți piciorul drept peste celălalt și așezați talpa piciorului lângă genunchiul stâng. Acum îndoiți piciorul stâng și lăsați piciorul lângă șoldul opus, cu fața exterioară a coapsei sprijinită pe podea.