Beneficiile grăsimilor mononesaturate ICONICA Medical Services
În urma călătoriei noastre prin lumea grăsimilor, trebuie să intrăm în lumea grăsimi nesaturate, care se împart în două subtipuri:
la) grăsimi polinesaturate și
b) monosaturat.
Astăzi vom vorbi despre aceasta din urmă, așa că, dacă sunteți interesat, continuați să citiți.
Există multe tipuri de acizi grași mononesaturați, cel mai faimos dintre ei, acid oleic, prezent în mult apreciatul nostru ulei de masline, aparține acestui grup de lipide deci benefice pentru sănătatea noastră.
ACIZI GRASI MONOINSATURATI: UNDE SĂ GĂSIȚI?
Aceste grăsimi provin în principal din alimente vegetale ca:
- Avocado.
- Măslinul.
- Migdalele.
- Ulei de masline.
- Ulei de avocado.
AVANTAJELE CONSUMĂRII GRASIMILOR MONOINSATURATE
Printre numeroasele beneficii care au fost găsite în dietele cu un conținut ridicat de acest tip de grăsime, găsim: